קו חם :
אגף הרווחה והשירותים החברתיים והשירות הפסיכולוגי של עיריית הוד השרון מפעיל קו טלפון לתמיכה רגשית.
הקו עומד לרשות התושבות והתושבים בימים ראשון עד חמישי, בין השעות 12:00-09:00.

טלפון: 09-7759100, ווטסאפ: 050-2344446 בכל שעה ויום ניתן לפנות למוקד העירוני שיסייע בחיבור לגורמים הרלוונטיים.

לא לאלימותהמרכז לשלום המשפחה ומניעת אלימות באגף הרווחה והשירותים החברתיים

 בימים אילו כאשר כולנו נאלצים להתמודד עם מגפת הקורונה, שגרת החיים שלנו משתבשת.
אנו נאלצים להתמודד עם אתגרים הכרוכים בחוסר ודאות בצד הבריאותי, כלכלי, העדר מסגרות לילדים, התכנסות בבית עם בן/בת זוג והילדים. מציאות זו יכולה לזמן רגעי קירבה, אך יחד זאת עשויה להוביל לרגשות כמו חרדה דאגה ומתח.

אי ודאות יכולה להוביל למתחים, כעס ואף למריבות, בתוך חווית הבידוד שנכפית עלינו, טבעי, נורמלי ולגיטימי להרגיש כך.
אך חשוב שנזכור כי ישנם ילדים שתלויים בנו וכי יש גם את "היום שאחרי", אליו נרצה להגיע בשלום
ואולי אפילו מחוזקים יותר.

ברגעים בהם המתח עולה מומלץ :

  • לנסות להימנע מלפתור את הבעיות בשעת כעס ע"י השהיית תגובה.
  • לצאת לפסק זמן במרפסת או בחדר אחר.
  • להיעזר בבני משפחה או בחבר טלפוני.
  • רצוי לנהל אורח חיים שמפחית מתחים : פעילות גופנית בתוך הבית. שימוש באפליקציות וסרטוני מינדפולנס.

 במידה ואתם זקוקים לסיוע, צוות המרכז לשלום המשפחה ומניעת אלימות נמצא כאן בשבילכם. ניתן לפנות למוקד העירוני 108 , לקו החם של משרד הרווחה 118, לקו סיוע לגברים 1-800-39-39-04

טיפולים רגשיים מוזלים או בחינם להתמודדות עם משבר הקורונה:

  • האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי למענכם בימי קורונה  - זוגות ומשפחות, מידע, כלים, מאמרים וגם - מוקד טלפוני לשיח עם מטפלים זוגיים ומשפחתיים מוסמכים, ללא כל עלות.  
  • מרכז משאבים – מרכז לטיפול בלחץ, חרדה וטראומה ברשותו של פרופ' מולי להד מציע סיוע של עד שלושה מפגשים באמצעות האינטרנט או שיחת טלפון ללא תשלום. 054-38844015 או 04-6900600
  • מכון האקומי ישראל - שיטת האקומי הינה שיטת פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס וגוף ומתאימה בין השאר לזמנים מאתגרים. במסגרת הפרויקט ניתנים ארבעה מפגשים ללא תשלום, לאנשים בבידוד. להרשמה יש לשלוח פרטים (שם, גיל וכתובת מייל) לכתובת מייל: office@hakomiisrael.com
  • מכון טמיר – 3 שיחות ייעוץ און ליין, ללא תשלום, עם פסיכולוגים ומטפלים להתמודדות ממוקדת במשבר הקורונה. 072-394-0004
  • מרכז הדספייס - מציעים טיפול קצר מועד בחינם לבני 12-25 . ניתן ליצור קשר בטלפון 0549299740; 052-9299723, 03-5040900 | בדוא”ל info@headspace.org.il 
  • הקליניקה של ביה"ס לפסיכולוגיה במרכז הבינתחומי
    מציעה בימים אלו טיפולים מוזלים בטלפון או בוידאו לכלל האוכלוסיה. ניתן להתקשר ל 09-9527932 או 09-9527685,או לפנות במייל clinon@idc.ac.il או clinic@idc.ac.il
  • במסגרת המחקרים הטיפוליים של המעבדה באוניברסיטה העברית
    טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מקוון, ללא תשלום, לדיכאון ופאניקה. https://www.iterapi.se/sites/depression_israel/registerלהרשמה לטיפול בדיכאון:
    להרשמה לטיפול בפאניקה: https://www.iterapi.se/sites/icbt_israel/register 
  • רשימת מטפלים שהתנדבו להעניק סיוע טלפוני ראשוני נפשי לכל דורש: https://www.hebpsy.net/pl.asp?sos=0